太ももを鍛えるにはシックスパッドが良い?女性は足が細くなるってホント?

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簡単に太ももを鍛えて痩せてみる

 

太ももは人間の筋肉の中で、
一番大きな筋肉です。
それだけにトレーニングで鍛えるのも
一番エネルギーを消費します。

 

太ももを鍛える方法としては、
スクワットなどが効果的です。

 

しかし本格的にやるとなると、
ジムに通うか自宅で筋トレをするにしても
それなりの設備が必要です。

 

自宅でトレーニングするのであれば、
まだ時間を節約できますが、
ジムに通うとなると、
続かないという問題もあります。

太ももを鍛えると実はダイエット効果が高い?

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実は太ももを中心に下半身を鍛えると、
ダイエットの効果が高い
言われています。

 

足が太くなると思われがちですが、
女性は足が引き締まるとも言われ、
太ももを鍛えるのは良い事が多いです。

 

しかし、太ももを引き締めようとして
特に女性が間違えるのが、
ただ食事量を減らすだけのダイエットを
してしまうことです。

 

食べる量を減らすだけのダイエットだと、
たしかに太ももが細くもなりますが、
細くなっただけで脂肪量が減るとは
限りません。

ダイエットするなら筋肉をつけるのが効果的?

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筋肉も落ちる分逆に脂肪量の比率が
高くなることもあります。

 

太ももの脂肪量を減らすためには、
筋肉量を増やすことが近道です。

 

筋肉量を増やすと、
脂肪の燃焼効率が高くなって、
引き締まった太ももになります。

 

スポーツ選手って美脚が多いないですか?
それは筋肉を鍛えているからです。

筋肉の速筋と遅筋、どちらが美しく見える?

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筋肉は速筋と遅筋に分かれますが、
目に見えて発達して、
筋肉の大きさや形を作っているのが
主に速筋です。

 

太ももが大きくなったり、
引き締まったカッコ良くなるのは、
この速筋がどれほど発達しているか
どうかで決まります。

 

しかし、太ももの速筋を
普通の筋トレで鍛えるには、
かなり強度の高い負荷をかけなければ
刺激できないという壁があります。

 

しかし、
その面倒で辛いトレーニングをせず、
簡単に鍛えられるマシンが
EMSと呼ばれるなのです。

痩せたい、筋肉をつけたい人向けに開発されたシックスパッド

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シックスパッドを使えば、
簡単に太ももの筋肉を
つけることができます。

 

これは脳から運動神経に向けて電流が
流れるというメカニズムのためですが、
近年のトレーニング科学の研究により、
開発されたEMS理論では、
低い負荷でも速筋に効果的に刺激します。

 

このEMS理論を活用して開発された
画期的なトレーニングギアが
「シックスパッド」です。

シックスパッドで太ももにつけて簡単に筋肉がつく?

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シックスパッドが画期的なのは、
身に着けるだけで太ももの筋肉を
刺激することです。

 

太ももを鍛えたい方向けに
「ボディフィット」という商品が
あります。

 

このボディフィットを1日1回23分間、
太ももに着けるだけで、
簡単かつ効果的に鍛えます。

 

シックスパッドの詳細は、
下記のリンクをクリックすれば、
見れますので見ていって下さい。

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