夏直前!今から間に合うぽっこりお腹解消エクササイズ(筋トレ)とは?

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今年も徐々に暑くなってきましたね。
これから夏になってくると、
どうしても薄着になったり、
海水浴で水着なったりするイベントなどが
増えてきますよね。

 

そんな時に自分の体型が、
コンプレックスだったりすると、
自信が持てなくてとせっかくの
サマーシーズンも楽しめないですよね?

 

特にぽっこりお腹で、
悩む人も多いと思います。

 

今回はなぜ、
ぽっこりお腹が起きてしまうのかを、
しっかりと理由をお伝えします。

 

それとぽっこりお腹を簡単に解消する、
効果的なエクササイズ(筋トレ)と、
日常生活に気をつけて頂きたい
アドバイスも一緒にお伝えします。

そもそもぽっこりお腹には何でなるの?

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ぽっこりお腹は、
お腹の脂肪と減らすだけではなくて、
実はそれよりも先に、
改善すべき問題があります。

 

それは内臓の位置を、
本来の場所に収めることが出来ているか
ということです。

 

お腹にある内臓は、
胃や大腸・小腸などがありますよね。
これらの内臓は基本的には、
一本の管のようなものです。

 

その周りを、
腹膜といった膜状のものに包まれおり、
お腹の中を比較的自由に動くため、
強く固定されてはいません。

 

そのため内臓の位置を収めるためには、
内臓の外を囲っているお腹の筋肉で、
支えることが大切になってきます。

 

特に腹横筋や腹斜筋群といった筋肉が、
重要な役割を果たしている
と言われています。

ぽっこりお腹を解消するための痩せる筋トレ方法とは?

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腹横筋や腹斜筋群は猫背姿勢など、
良くない姿勢を続けてしまうことで、
機能しにくくなるといわれています。

 

そのためデスクワークや、
PCでの作業が多い方は、
意識的にこれらの筋トレを、
行わなければなりません。

 

効果的な運動はドローインと呼ばれる、
最大まで息を吐く運動が有効です。

 

30回を1セットとして、
1日5〜6セット行うことで、
効果が出てくることが多いです。

 

また座っている時も、
お腹を凹ますように意識することでも、
腹横筋の活動が増え内臓を、
正しい場所に戻し、ぽっこりお腹が、
解消されるという仕組みです。

ぽっこりお腹解消筋トレが続かない方は?

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筋トレ、エクササイズを続けるのが大変、
なかなか時間がなくてサボりがちになる、
といった方には、
シックスパッドがオススメです。

 

シックスパッドは、
家事やちょっとした隙間の時間や、
テレビを見ている時でも使用でき、
とても有効な方法です。

 

シックスパッドの特徴の20Hzの周波数は
遅筋である腹横筋にも、
効果的に筋収縮を起こし、
筋トレで不足してしまう部分を、
補ってトレーニングできます。

 

シックスパッドは、
運動医科学の権威でもある、
京都大学名誉教授の森谷敏夫氏の監修を
受けてプログラムを作成しております。

 

科学的にもきちんと
効果が検証されているので、
安心して使うことができると思います。

シックスパットを最安値で購入する方法とは?

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シックスパッドは、
ネットでも販売店でも割引をしません。
唯一割引をしているのが、
公式ページのみとなります。

 

また、ネット販売は、
偽物が出回っているので、
購入は避けて下さい。

 

下記のページから、
公式ページに行けますので、
少しでも安く安心して使いたい方は、
公式ページで買いましょう。

 

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