激安で自宅で簡単に下腹ダイエット?!腹筋ならこれで間違いなし!

capture-20180531-142501

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
実績のある激安お腹痩せベルトを買いに行く

1ヶ月でウエストが-10cm
そんなことも可能な、
EMS腹筋ベルトがあります。

 

今までのEMS腹筋ベルトとは、
一線を画す特別なベルトが、
超低価格で販売されました。

 

今まで安いEMSは色々見てきましたが、
ここまで低価格かつ効果の高い製品は、
中々ありません。

 

本日はぽっこりお腹解消に特化した、
激安EMS腹筋ベルトを紹介します。

そもそもEMSとは?

capture-20170609-061603-crop

そもそもEMSという、
電気信号を使って腹筋を鍛える
というベルトは、
数年前から流行ってきています。



EMSの腹筋ベルトといえば、
シックスパッドとスレンダートーン
でしょう。

 

この2つは比較的安価で、
効果も出やすいと人気です。
しかしデメリットもあります。

 

価格が2万円代で、
インナーマッスルが鍛えられない
という弱点もあります。

何故お腹を凹ませるのにインナーマッスル(腹筋)も必要なのか?

capture-20170619-061053-crop

お腹を凹ませるためには、
インナーマッスルを鍛えるのが、
1番早いと言われていのは、
ご存知でしょうか?

 

そもそもぽっこりお腹は、
筋肉が内蔵をキープできず、
下がって来るのが原因と言われています。

 

しかし、インナーマッスルを鍛えるには、
高いEMS機器を買うか、
運動を続けなければいけないのです。

 

正直言って、
インナーマッスルも鍛えるなら、
おすすめの機種がありますが、
15万円程度でお求めになれます。

 

その位お金を出せば、
とても良い機種も紹介できますが、
始めてみたいという方にとっては、
ハードルが高い商品と言えるでしょう。

くびれる腹筋を簡単激安で作るEMSが出た!

capture-20180531-144231-crop

きつい運動はせず、
高いお金も必要ではありません。

 

今回は、
1万円台で買える商品を、
見つけました。

 

それがVアップシェイパーEMSという、
EMS腹筋ベルトです。

 

通常EMSで鍛えられる
アウターマッスルとインナーマッスルを、
同時に鍛えるという優れモノです。

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
激安!1万円で買えるお腹痩せベルトを買う

ヒロミ開発の腹筋ベルトが良い?

capture-20180531-143806-crop

芸能人のヒロミさんをご存知ですか?
芸能人としてではなく、
マルチに活躍される実業家です。

 

ご存知の方も多いですが、
トレーニングジムや、
それに関連する商品を生み出し、
成功されたその道に詳しい人物です。

 

最初はバカにしていましたが、
使ってみるとかなり良い商品でした。

 

VアップシェイパーEMSは、
そのヒロミが監修した、
EMS腹筋ベルトなんです。

VアップシェイパーEMSの何か良いの?

capture-20180531-144026-crop

やはりインナーマッスルに効果がある
というのは、他の商品に比べて、
かなりのメリットです。

 

EMSトレーニング機器を、
知ってる人なら分かりますが、
インナーマッスルを鍛えるEMSは、
ほんの一握りで、
またあったとしても高価な商品なのです。

 

先程挙げた様に10万円以上はします。
それ程EMSで、
インナーマッスルを鍛えるのは、
難しいということです。

VアップシェイパーEMSはただの腹筋ベルトではない?

capture-20170308-060604-crop

Vアップシェイパーは、
元々が姿勢を矯正したり、
つけているだけで見た目も改善され、
お腹痩せを実現できるベルトとして、
販売されていました。

 

そこにEMS機能を搭載し、
更にお腹痩せが実現できる、
ダイエット商品として、
パワーアップしたものです。

 

VアップシェイパーEMSは、
単品としても効果があり、
ベルトだけでも、
スタイルアップできるという、
1度で2度おいしい商品です。

VアップシェイパーEMSの使い方とその効果は?

capture-20180531-144552-crop

EMSで使用する場合は、
1日たった1回10分の使用で、
効果が出てきます。

 

専用のベルトをつけて、
スイッチを入れるだけです。

 

大体のEMSは商品は低周波で、
アウターマッスルを鍛えます。
低周波は確かにお腹引き締めには、
効果があるといわれています。

 

しかし効果が出るまでに、
少し時間が掛かるというのは、
ご存知でしょうか?

 

Vアップシェイパ-EMSは、
低周波と中周波を使うことによって、
バランス良く腹筋を鍛え、
お腹痩せを即効性があります。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
即効お腹痩せVアップシェイパーを買いに行く

VアップシェイパーEMSの口コミは?

capture-20180531-145052-crop

商品自体が新しいので、
口コミの数が、
多くありませんでした。

 

筋肉痛になったとか、
効くという意見が多かったです。

 

参考に引用しておきます。

30代女性

インナーマッスルにガンガン来ている感じがすごい心地いいです。
低周波だけのEMSではこの刺激はなかなか得られません。中周波ってスゴイんですね!
今までいくつも2~3,000円くらいの低価格の低周波だけのEMSを買って失敗しましたが、
これは私の熱い脂肪をしっかり燃やしてくれそうです。
値段は少し張るけど、品質も良いし、操作も分かりやすく簡単だし、やりながら家事や仕事や他の事もできるし毎日続けられそうです。買って良かった!1ヶ月後が楽しみです。

出典:楽天みんなのレビュー

 

20代男性

お腹周りの脂肪が気になってきて、家内の勧めもあり購入。
締め付けは思ったほどなく、腰痛持ちの私にはコルセットがわりとしても重宝してます。ただ、初めて使った時はあまりに電流が痛くてびっくり。弱い電流だと逆に針でチクチクやられているようで痛いです。
電流の強度を上げる方が痛くなかったです。
個人的には6か7あたりの強さがちょうど良く、いきなり強度マックスに挑戦すると腹筋がつりそうでした。

出典:楽天みんなのレビュー

 

40代男性

使い始めてひと月近くなりましたが腹筋が締まって来た様です。
ウエストは元々太くは無いのでそれ自体の変化は殆ど御座いませんがそれでも気持ち引き締まった様にも想います。
その様な訳ですが読書やテレビ等を見ながらでも使えるので中々運動する時間を作る事の出来ない方にも宜しいかと存じます。

出典:楽天みんなのレビュー

 

当然悪い口コミがありましたが、
効かないというより、
サイズ感が違うとか、
コントローラーが落ちやすいという、
口コミがありました。
買うときは気をつけましょう。

 

30代女性

注文前にメジャーでウエスト部分を測り注文しました。商品を実際に手に取って、やはり高いだけあってしっかりとした作りだと思いました。つけてみた感想は、1サイズ小さい方がいいかも…だそうです。締め付ける感じではないそうで、かなり余裕があり、emsが効いてる感覚がないらしい。

出典:楽天みんなのレビュー

 

60代男性

装着した際、サイズは記載の寸法で購入したが、一ランクサイズを小さく
した方が良かった感じがする。

出典:楽天みんなのレビュー

Vアップシェイパーの実力とは?

capture-20180531-143646-crop

Vアップシェイパーは、
各メディアに取り上げられ、
シリーズ累計で75万枚も売上があります。

 

数々のメディアに取り上げられるなど、
その効果の大きさを物語っております。

 

偽物であればここまで売れませんし、
効果があるからこそ売れる
と思いませんか?

 

安くて高機能というのが、
爆発的に売れている人気の原因です。

 

実績のあるVアップシェイパーは、
お金を掛けたくない始めての方に、
特に勧めたい商品です。

あなたは本当にウエスト痩せをしたいの?

capture-20170614-072423-crop

極論を言ってしまえば、
運動をするのが一番良いと思います。
しかし、できますか?

 

はっきり言ってできていれば、
EMSなんかに頼る必要もないんです。

 

運動ができないからって、
諦める必要はないんです。

 

Vアップシェイパーを継続利用するだけで、
お腹はどんどん痩せていきます。

 

まず一か月でマイナス10cm
をクリアしましょう!

Vアップシェイパーを買う方法は?

capture-20180531-145341-crop

送料無料で購入できる、
公式ページをオススメしています。

 

また、公式ページでは、
ここに書いていない驚くべき効果も、
見ることができます。

 

下記の公式ページで、
更に詳細が見られ、
購入することも可能になっています。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Vアップシェイパーの公式ページを見る!

効果的な体幹トレーニングのための重要な基礎知識とは?〜筋肉編〜

capture-20170724-135618-crop

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
簡単に腹筋を鍛えるシックスパッドの詳細を見る

テレビやネットなどのメディアでも、
取り上げられることが多くなった
体幹トレーニングですが、
皆さんもやっていますか?

 

効果的に行うためには、
どの筋肉がどのような働きを持ち、
エクササイズをすることで、
どのような効果が期待できるかを
しっかりと理解することが大切です。

 

誤ったフォームや強すぎる負荷では、
効果がないばかりか、
怪我の原因にもなるため、
体幹の筋肉について、
整理したいと思います。

腹直筋を鍛えればシックスパック!?

capture-20170516-072253-crop

まず腹筋と言ったら、
思い浮かべる人が多いのが、
6つに割れた腹筋ではないでしょうか?
この筋肉を腹直筋と言います。

 

腹直筋は肋骨から恥骨までの体の正面に
2本の筋肉が直線に走行しています。
このため作用としては、
体幹を前屈する作用が主です。

 

学生時代のスポーツテストなどでも、
上体起こしの種目で、
鍛えられる部位であるため、
腹筋のエクササイズとしても、
馴染みがあると思います。

 

しかし腹直筋のみを鍛えすぎ、
硬くなってしまうと、
猫背姿勢となってしまう可能性があるため
注意が必要です。

 

また上体起こしは、
腰にも負担がかかりやすいので、
人によって推奨されないこともあります。

腹斜筋の筋トレをすればくびれができる?

capture-20170609-221623-crop

綺麗なプロポーションに必要なくびれは、
腹斜筋と言われる筋肉が引き締めると、
くびれができると言われています。

 

腹斜筋は骨盤から肋骨の主に
側面に掛けて付着しているため、
体をひねる動作で働きます。

 

他にも深呼吸で、
しっかりと息を吐き出す時に働いたり、
座った状態で姿勢をまっすぐに保つ
作用もあります。

 

エクササイズとしては、
上体起こしを体をひねりながら、
起こすのが効果的ですが、
よくある間違いとして、
上体起こしをした後に、
体をひねる人が多いです。

 

ポイントはひねってから、
起こすということです。

体幹の最重要筋肉である腹横筋をつけるには??

capture-20161227-113822-crop

腹横筋は腹筋の一番深部にあり、
インナーマッスルとして知られています。
背中からお腹にかけて回り込むように、
走行しているため腰を安定させる
コルセットのような働きをします。

 

そのため内臓の位置を元に留めるため、
ぽっこりお腹にも効果的であり、
腰痛予防も期待できると言われます。

 

深呼吸で息を吐く時に働くため、
ドローインというエクササイズが有効です。

 

上体起こしのエクササイズだけでなく、
ドローインも行うことが、
バランスの良いエクササイズであることは
間違いありません。

全てを満たすシックスパッドは筋トレに効果的?

capture-20170724-135946-crop

シックスパッドを使えば、
腹直筋も腹斜筋も同時に鍛えられます。

 

腹横筋はどのEMSマシンでも、
鍛えることはできませんので、
シックスパッドシェイプスーツを、
勧めています。

 

両方を使うことにより、
満遍なく腹筋全体に刺激を与えることが
できるため併用するとより効果的です。

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
腹直筋、腹斜筋を鍛えるシックスパッドの詳細を見る

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
腹横筋を鍛えるシックスパッドシェイプスーツの詳細を見る

【くびれを作るコツ】日常生活で気をつけるポイントとは?

capture-20170714-154820-crop

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
簡単にくびれを作るアイテムを見る

くびれ獲得は、
ボディメイクの永遠のテーマですよね?
ずっとくびれを目標にダイエットや、
エクササイズを頑張っている人も、
多いと思います。

 

しかしなぜくびれが出来るのかを、
しっかり理解しておかないと、
努力の方向性が間違ってしまうことも
あります。

 

それは非常に勿体無いですよね?
今回は理想のくびれを手に入れるための、
日常生活から気をつけるべきポイントを、
挙げていきます。

くびれを作るには徹底した脂質カットが良い?

capture-20170714-154931-crop

くびれの獲得にはまず、
体脂肪率の減少を目指すべきです。
特に女性であれば体脂肪率は、
最低でも25%以下にしましょう。

 

女性的なスタイルを、
キープしながらであれば体脂肪は、
20〜24%が理想的です。

 

そのため食事の際の油分のカットは、
徹底し脂肪の蓄積を防ぎましょう。

 

揚げ物などはもってのほかですが、
炒める料理など調理方法にも、
気をつけてください。

 

サラダを食べる際も、
ドレッシングに油分が入っていないか
確認しましょう。

くびれを作るにはたんぱく質をたくさん摂る必要がある?

capture-20170714-155041-crop

油分をカットすることができると、
必然的に摂取カロリーが減少するため、
体重と体脂肪は減少しやすいです。

 

しかし、くびれ獲得には、
お尻周りの筋肉量の維持は必須です。

 

そのためにはたんぱく質はたくさん摂取し
エクササイズも一緒に
行わなければなりません。

 

たんぱく質は、
肉類や大豆などで摂取できますが、
食べ物でたんぱく質を多く摂ろうとすると
一緒に脂質も摂取してしまいやすいため、
プロテインなどの栄養補助食品で、
たんぱく質を補う方法もOKです。

 

またコンビニなどで、
デザートを買ってしまう時も、
パックに記載してある成分表を確認し、
たんぱく質が多く、脂肪分が少ないものを
デザートに選ぶようにしましょう。

くびれを作るにはエクササイズが必要?

capture-20170714-155247-crop

くびれ獲得のエクササイズとして、
お腹をしっかりと引き締めるための
体幹トレーニングと、
お尻周りを鍛えるスクワットが、
とてもいいエクササイズです。

 

特にスクワットはお尻の筋肉を鍛え、
ボリュームを作るために必要です。
また運動の消費カロリーが、
多いことから体重減少にも有効です。

 

体脂肪の減少とたんぱく質の摂取、
そしてスクワットを中心とした
エクササイズの3つの点を、
日常生活でも取り入れてみてください。

くびれを作るエクササイズができない方は?

capture-20170714-155405-crop

人によって、

  • 時間が無い
  • 運動が嫌い

という方もいると思います。
そんな人でも有効な方法があります。

 

それはシックスパッドなどの、
EMS機器を用いることです。

 

シックスパッドは、
満遍なく腹筋を鍛えることができるため、
効果的にお腹の引き締めを行えます。

 

くびれは腹斜筋を鍛えればできるので、
シックスパッドで鍛えまくると、
普通にくびれます。

くびれを作るシックスパッドとは?

capture-20161128-085254-crop

シックスパッドは、
超簡単に短時間で腹筋を鍛えられる
EMSトレーニング機器です。

 

先程挙げた様に、運動したくない方、
時間が無い方に特にオススメの
トレーニングマシンです。

 

体幹トレーニングを、
やる時間がない方にとっては、
非常に便利なアイテムです。

 

どれだけ良いマシンなのかは、
下記のリンクで紹介してますので、
ご覧になって下さい。

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
シックスパッドの詳細を見る

体幹のインナーマッスルの鍛え方とその驚くべき効果とは?

capture-20170711-074502-crop

体幹エクササイズや、
コアトレーニングといった言葉は、
サッカー選手である
インテル長友佑都選手の著書を始め、
様々なエクササイズ本でも取り上げられ、
一般的にも認知度は、
だいぶ高くなってきたと思います。

 

しかし、
学校の体育の授業で習ったのは、
上体起こしなどの、
腹筋トレーニングばかり…

 

果たして今までの腹筋トレーニングと、
何が違うのか知らないで、
実践している方も多いと思います。

 

体幹トレーニングでのポイントと、
その効果をお伝えしたいと思います。

そもそもインナーマッスルってなんだ?

capture-20170711-074645-crop

インナーマッスルとは簡単にいうと、
身体の深部にある筋肉のことです。

 

体幹であれば息をしっかり吐くときに使い
内臓の位置を元に戻す腹横筋や、
くびれを作り腹横筋と共に働く内腹斜筋、
息を吸うときに働く横隔膜、
最近流行の兆しを見せている、
骨盤底筋群などが挙げられています。

 

今ままでは深部にあるため、
筋肉の機能について、
あまり解明されてませんでしたが、
体の奥にあることから、
骨格を安定性させ効率的に体を動かす
キーポイントになっていると、
分かってきました。

インナーマッスルを鍛えることでのメリットとは?

capture-20170711-084250-crop

腹横筋を例に挙げると、
内臓を正しい位置に保つことで、
ぽっこりお腹を解消し良いスタイルを
キープするポイントになります。

 

またそれだけでなく腰をサポートする
コルセットのような働きをするため、
慢性的な腰痛の予防にもなると
言われています。

 

またスポーツ動作では、
走る動作など素早い動きの際に力の伝達を
スムーズに伝えることができるため、
パフォーマンスの向上などが
期待できます。

 

なのでスポーツ選手は、
体幹トレーニングを練習メニューに、
取り入れているんですね。

インナーマッスルの鍛えるポイントとは?

capture-20170711-084425-crop

一番有名なトレーニングは、
ドローインと呼ばれる息を吐きながら
お腹を凹ますエクササイズです。

 

このエクササイズでは、
効率的に腹横筋のみを
収縮されることができます。

 

またプランクでは、
腹横筋以外の腹直筋、内・外腹斜筋
といった全ての筋肉も鍛えられます。

 

重い重量を持ちあげると、
アウターマッスルが鍛えられてしまうので
軽い負荷で行うのが主流です。

超簡単に腹部のインナーマッスルを鍛える方法とは?

capture-20161205-062930-crop

  • 中々時間がとれない
  • 暇じゃない
  • トレーニングがきつい

という方にオススメの方法です。

 

それはEMS機器の使用です。
有名で効果があるものだと、
やはりシックスパッドでしょう。

 

シックスパッドは、
腹直筋、腹斜筋、その他の筋肉
効果的に鍛えることができます。

 

他にもシェイプスーツという、
腹横筋を鍛えられる、
アイテムもあります。

 

どちらも超効果的なので、
気になる方は下記のリンクから、
詳細をチェックして下さい。

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
シックスパッドの詳細を見る

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
シックスパッドシェイプスーツの詳細をみる

初心者必見!くびれを作るための簡単なコアトレーニングとは?

capture-20170709-064525-crop

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
簡単にくびれを作るアイテムを見る

夏になると薄着になることもいいので、
自身の体型が一層気になることが
多くなってきますよね?

 

男女ともスタイルが良いだけで、
とても魅力的に映ります。
特に女性だったら憧れるのは、
やっぱりくびれじゃないでしょうか。

 

ただ今までくびれたことがないけど、
いつも憧れるだけで諦めてしまうことも
多いと思います。

 

しかし今回は、
そんなくびれを手に入れたい方に向けて、
簡単にできるトレーニングの方法
お伝えします。

くびれ美人は健康的?

capture-20170709-064109-crop

whrという言葉をご存知ですか?

 

waist to hip ratioの略で、
ウエストとヒップの比率を
表した評価であり、
最も魅力的に感じるのが、
0.7の比率と言われています。

 

また男性では1.0、女性では0.8を越えると
内臓脂肪の蓄積が疑われます。
ちなみに具体的にはヒップ90cmの場合、
ウエストは63cmがwhrが0.7
の比率になります。

 

そしてwhr0.7では0.8に比べて、
受胎率が30%も増加するという
報告もあります。

 

今まで見た目でなんとなく魅力を
感じていたくびれですが、
健康にも妊活にも良いことがあるので、
是非頑張らないといけませんね。

くびれを作るには、まずヒップを鍛える?

capture-20170709-064014-crop

くびれは、
ウエストとヒップの比率が大切です。

 

ウエストを細くしようとして、
過剰な食事制限をして体重を落としても、
筋肉量も必ず落ちるので、
痩せてもくびれはできません。

 

そのためまずヒップのエクササイズとして
スクワットや仰向けに寝た状態からの
お尻上げ運動をお勧めします。

 

この時しっかりとお尻の筋肉を触りながら
筋肉の収縮を確認しながら行うことが
ポイントです。

 

また日常生活での歩行中にも、
普段より大きい歩幅で歩くことや、
早歩きで歩くようにすると、
お尻の筋肉である大殿筋が働くため、
ヒップのトレーニングに有効です。

くびれを作るため次にウエストを鍛える?

capture-20170709-065307-crop

ウエストのエクササイズでは、
ドローインと言われる息を吐きながら
お腹を凹ます運動が、
初心者には効果的です。

 

また慣れてきたら、
体をひねりながらの腹筋なども、
外腹斜筋や内腹斜筋などの、
くびれを作るために必要な筋肉を
鍛えることができるため非常に有効です。

 

しかし運動のポイントして最も大切なのは
継続することです。

 

もし運動を続ける自信がない方は、
電気刺激を筋肉を鍛えるEMSを使うのが
お勧めです。

シックスパッド効果でくびれができる?

capture-20170612-063339-crop

EMS機器でおすすめなのが、
シックスパッドです。

 

シックスパッドは科学的に、
効果が検証されているので、
一番効果が高いと言えます。

 

腹筋のみならず、
ヒップも鍛えられますので、
運動がキツイ、時間がないって人に、
特にオススメです。

 

ぜひ挑戦していただいて、
くびれをゲットしてください。

 

シックスパッドの詳細と、
購入時の注意点等を、
下記のリンクからご覧になれます。

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
シックスパッドの詳細を見る