痩せない方、EMS機器に効果があるのか知りたい方が知るべき情報とは?

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一番楽に筋トレを効果的にできるEMS機器を見る

 

もう夏は終わってしまいましたが、
今の体型はどうでしょうか?
痩せられましたか?
結局痩せられませんでしたか?

 

どちらにせよ、
これから寒い季節がやってきます。
ここで何かするのか、しないのかで、
体重やぽっこりお腹に変化が起こります。

 

でも寒くなってくると、
運動すらしたくないですよね?
そんな時にEMS機器が有効です。

 

EMS機器は、

  • EMS機器なんか効かないと思っている方、
  • 時間が無い方
  • 購入を迷っている方

にオススメの機器になっています。

EMS機器は筋トレができない環境やできない人に効果的に使用されている?

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家にトレーニング機器があったり、
実際の有名スポーツ選手でも
使っているシックスパッドですが、
筋トレができない人や、
筋トレができない環境において、
効果を発揮しているのはご存知ですか?

 

それは臨床医学の場や宇宙空間です。

 

例えばトレーニングできない方の場合、
脳に障害を起こした方で、
手足が動かせない場合に、
リハビリで使うことがあります。

 

宇宙飛行士の場合、
宇宙空間ではトレーニングが、
し難い環境下にあることは当然ですので、
筋力の維持に使用されています。

 

EMSはプロスポーツ選手はもちろん、
様々な場所で筋トレ効果をもたらす、
大切なアイテムとして重宝されているのです。

EMS機器で筋トレするならシックスパッドが一番効果的?

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間違いなく1番か2番目に、
筋トレ効果が高いと言われているのが、
CMでも有名なシックスパッドです。

 

数々のスポーツ選手が愛用し、
その効果は高いと言われています。

 

寒いから運動しないというなら、
運動しなくて良いんです!
シックスパッドすらつけていれば、
動かずとも筋トレ効果が得られます。

 

シックスパッドが気になる方は、
下記のリンクから詳細がご覧になれます。

 

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EMS機器で有効的かつ効果的に腹筋を鍛えるポイントとは?

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最も筋トレを効果的に行うアイテムを見る

体型を維持したり、
今より締まった体にしようと思ったら
筋力トレをしなければなりませんよね。

 

ただ筋トレをする、
まとまった時間がなかったり、
自分一人では継続することができずに、
挫折して締まった経験をお持ちの方も
いると思います。

 

そんな中で、
楽に筋力トレ効果が期待できることで、
近年注目を浴びているEMS機器ですが、
今回はその効果を引き出す方法と、
工夫をお伝えします。

EMS筋トレマシンを最初から効果的に使うには?

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EMS機器では電気刺激により、
筋肉へと刺激を与えます。
強く刺激を与えることで、
筋肉を強く収縮させることができるため、
トレーニング効果も向上します。

 

しかし筋肉へと電気刺激が届く前に、
皮膚が抵抗となり、
痛みが生じることがあります。

 

そのためEMS機器を始めて使う場合は、
痛みを感じない程度の刺激強度から行い、
段階的に強度を強くしていくことが、
効率よく刺激するためのポイントです。

筋トレを効果的に行うにはEMSの場所が重要?

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電気刺激により、
筋肉を収縮すると知られていますが、
筋肉を支配している末梢神経に対して、
電気刺激をおこなうことでより、
効果的に筋肉が収縮します。

 

そのためEMS機器の少しのズレにより、
同じ刺激強度でも、
収縮に差が出てしまいます。

 

適当に機器を貼るのではなく、
ポイントを確認し、
最小の刺激で最大の収縮が、
生じるポイントを探しましょう。

 

それが効果的に、
EMSを使って筋トレを行うコツです。

腹筋を鍛えるならシックスパッドが良い?

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EMS機器の中でも、
筋力をしっかりと鍛える効果のあるものと
リラクゼーションやエステ効果を
期待したものが分かれています。

 

筋力トレーニングに効果的なのは、
科学的根拠に基づいて開発された、
シックスパッドが良いでしょう。

 

シックスパッドは、
京都大学名誉教授森谷敏夫氏の監修の元で
筋肉に対して最も効果的な周波数での、
電気刺激を採用しています。

 

また、
痛みの出にくい波形での電気刺激により、
EMSトレーニングに伴う不快感も、
可能なかぎり低く設定されているため、
強い刺激でトレーニングができ、
効果的です。

他のEMS筋トレマシンとシックスパッドの違いは?

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シックスパッド以外は、
それぞれの公式ページに、
科学的根拠が載っていません。

 

当然それぞれ効果はあります。
しかしシックスパッドの効果は、
その中でも高いと言えるでしょう。

 

安さに惑わされると、
結果的に損をしたりします。
シックスパッドも偽物が多く、
買い方にもコツがあります。

 

公式ページなら、
割引もあるし、偽物はありません。

 

下記のページから、
シックスパッドの詳細や口コミ
も見れます。

 

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EMSとは?その効果でぽっこりお腹を解消しよう!

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筋トレにはたびたび、
「EMS」という言葉が出てきます。
EMSとは、エレクトロニカルマッスルシミュレーションという言葉で、
それぞれの頭文字のスペルを
とった略語です。

 

EMS(国際郵便)の説明ではありません笑

 

電気の力を筋肉に直接与えて動かすことで
鍛えていくというトレーニングの
一種です。

 

本日はEMSを、
説明していきたいと思います。

EMSの原点は医療だった?

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EMSの原点は、
1980年代ごろにあります。

 

低周波の電気による刺激で、
筋肉を鍛えていくという仕組みは、
もとは医療用のものでした。

 

いわゆる
リハビリのために行うようなものや、
痛みを和らげるために行うものなどです。

 

皆さんも一度は体験したことが、
あるのではないでしょうか?
整形外科や接骨院などで治療する際に使う
電気治療です。

研究の結果、EMSで筋トレが効果的に?

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治療に使われていた電気から発展して、
筋肉を強化するという目的に、
応用されたのです。

 

現在ではプロスポーツ選手の筋力強化にも
取り入れられるほど、
技術が進歩しました。

 

さらに機械のコンパクト化も進み、
高周波、干渉波などの、
より効果的な機能が搭載され、
現在では一般の人でも、
手軽に鍛えられるとして、
高い人気があります。

 

値段もリーズナブルになり、
世界中で普及している、
トレーニングマシンになりました。

EMSが無い場合、筋トレは何故つらいのか?

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私たちの動きは全て、
脳が指令を出すことでしているものです。
反射神経による反射(飛んできたものをよけるなど)
は例外ですが、基本的にはどんな動きも、
脳からの刺激により動いています。

 

トレーニングのつらさは脳からの刺激を、
自発的に強く意識しなければならない
ためです。

 

そのうえで、
体の動きには限度がありますので、
回数も時間も限られています。
そして当然、痛みやだるさを感じます。

 

しっかりとした意思を持った上で、
自分からやるのが筋トレなので、
非常につらいものになるということです。

EMSが何もしなくても筋トレが効果的にできるワケとは?

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EMSは電気の刺激により、
筋肉を動かします。
つまり脳を通さずに、
直接筋肉を刺激するということです。

 

当然、機械ですので、
辛さを感じることなく、
一定の速度で刺激し続けるのです。

 

普通の筋トレのようにできる上に、
普段はできないような、
負荷をかけることもできます。

 

さらに、EMSは場所を選びません。
着替えや準備、スペースの確保など、
筋トレ前にしないといけないことをする
必要がありません。

EMSの効果が高い使い方は?

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EMSは、いつでも運動効果が出せるのが、
最も大きな強みになります。
何時でも高い効果を発揮します。

 

もちろん、使用中には、
自由に過ごすことができます。
ゲームをしたりテレビを見たり、
とても気軽に使えます。

 

そして一定の速度で体が鍛えられますので
手軽なうえに効率が良い、
トレーニング方法となるのです。

お手頃価格で一番おすすめのEMS腹筋マシンとは?

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EMSを使った腹筋マシンは、
数多く存在します。
その中でもおすすめなのが、
シックスパッドです。

 

何故勧められるかというと、

  • 独自の低周波を使用し、効果が高い
  • すっきりとしたデザインで使いやすい
  • 効果のわりに高額でない

からです。

 

EMSが気になるなら、
絶対シックスパッドを勧めます。
詳しい説明は、
下記のページで紹介しております。

 

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食事制限ダイエットは危険?楽して簡単に二の腕を痩せる方法とは?

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楽して二の腕を鍛えたい方はコチラ

 

これから暖かい春になり、
夏がやってきます。

 

女性であれば、
ノースリーブが映える季節なわけですが、
プヨプヨの二の腕ではノースリーブを
着たくても着られないと思っている
女性も少なくないでしょう。

 

それで、何とかしようとして
多くの女性が始めるのが、
食事の量を減らして脂肪を落とす
ダイエットです。

 

食事量を落とすダイエットは、
当サイトでは勧めていません。
その理由も説明します。

食事制限ダイエットはリバウンドの原因?

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食事量を落とすダイエットだけでは、
脂肪だけでなく筋肉も減ってしまいます。

 

メリハリのある引き締まった二の腕に
するためには脂肪量を落としながら、
筋肉量を増やす必要があります。

 

筋肉が増えて脂肪が落ちることで、
引き締まったカッコいい二の腕に、
なります。

 

また筋肉をつけることで、
基礎代謝量もあがるので、
リバウンドし難い体になります。

二の腕を引き締めるためにはジムでのキツイ筋トレしかない?

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二の腕を引き締めるためには、
ダイエットだけではダメで、
筋肉を鍛えるのが不可欠です。

 

そのためスポーツクラブに通って、
筋トレに励む女性たちが、
多くなっています。

 

ダンベルやマシンで筋肉を鍛えるのは、
筋トレの王道ですから、ジムに通って
二の腕を引き締めようというのは、
作戦としては非常に正解です。

 

しかし、ジムに通うというのは、
そうそう簡単ではありません。

 

ジムまで行ってトレーニングして、
帰ってくるというのは、
かなり時間がかかります。

 

仕事や家庭の都合でまとまった時間が、
取れない人も少なくないでしょう。

シックスパッドは楽に二の腕を鍛えられるの?

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ジムに行く時間がなく通えないし、
自宅で筋トレをやるにしても、
運動が好きでもない人にとっては、
筋トレきついですよね?

 

また筋トレが苦手な人でも、
やり続けないといけないという、
厳しい現実があります。

 

しかし、現代のスポーツ科学は、
そういう人でも簡単に筋肉を鍛えられる
便利なギアを開発しました。

 

それが「シックスパッド」です。

シックスパッドは何故楽して筋肉をつけられるのか?

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人間が筋肉を動かす時には、
脳から運動神経に向けて電気指令が、
出されます。

 

それで運動ができるわけですが、
運動神経への指令の代わりに、
外から皮膚の表面に電流を流して、
直接鍛えたい筋肉に刺激を与えるのが
「EMS理論」です。

 

このEMS理論を活用したのが、
シックスパッドです。

 

シックスパッドを使えば、

  • テレビを見ながら
  • 家事をしながら
  • 寝ながら

鍛えたい部位を鍛えます。

 

電気を使うと言っても、
低周波治療機程度のピリピリですので、
全然痛くありません。

二の腕を鍛えるならシックスパッド「ボディフィット」

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シックスパッドの特徴は、
身に着けるだけで筋肉を
鍛えられることです。

 

シックスパッドには、
太ももや二の腕を鍛えるのに効果的な
「ボディフィット」があります。

 

1日1回23分間、二の腕に着けるだけで、
ウォームアップからトレーニング、
クールダウンまで自動的にやりますので、
簡単かつ効率的な痩せアイテムです。

 

効果や口コミ等の詳細を
記載しているページもありますので、
下記をクリックしてご覧になれます。

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シックスパッドの詳細をみる

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ぽっこりお腹とはサヨナラ!ぽっこりお腹解消のシックスパッドとは?

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本当にぽっこりお腹が解消するアイテムをみる

 

ぽっこりお腹になるのは、

  • 腹筋力そのものが弱い
  • お腹周りの脂肪が多過ぎる

といったことが原因です。

 

原因がわかれば、
その解消法もはっきりします。

 

腹筋を強化することと、
お腹周りの脂肪を減らすことが、
ぽっこりお腹の解消法です。

 

そのためには、腹筋運動と
エアロビクス運動で大量の汗をかく
必要があります。

ぽっこりお腹は解消したけど時間と余裕がない場合は?

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理屈で言えば簡単ですが、
実行するとなるとなかなかに大変です。

 

お腹を引っ込めようと、
腹筋運動を始める人は多いですが、
それなりにきつい運動ですし、
そうそう続きません。

 

そこで最適なのがEMSを使った
シックスパッドなのです。

 

シックスパッドは、

  • 運動が面倒臭い人
  • 運動が続かない人
  • 時間がない人
  • 楽して痩せたい人
  • 楽して筋肉をつけたい人

に向いています。

シックスパットにも使われているEMSとは?

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筋肉が動く理由が、
脳から運動神経に流れる電流である
というメカニズムになっています。

 

そのメカニズムを利用して、
脳からの運動神経への電流の代わりに、
外から皮膚の表面に、
電流を流すという方法で、
直接鍛えたい筋肉を刺激する方法が、
考案されました。

 

それが「EMS」です。

 

そして、この「EMS」という理論を
活用して筋肉を鍛えるために、
開発されたのが「シックスパッド」です。

シックスパッドはそんな簡単に腹筋運動ができるの?

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シックスパッドが画期的なのは、
身に着けるだけで筋肉を
鍛えられることです。

 

シックスパッドで腹筋を鍛える場合
「アブズフィット」を使用します。

 

このアブズフィットを、
お腹に着けるだけで腹筋を鍛えられます。
それも1日1回、23分だけです。

 

自分で腹筋運動をやるのよりも
はるかに簡単ですし、精神的にも楽です。
腹筋運動だと続かない人でも、
シックスパッドなら簡単に続けられます。

 

1日1回23分、お腹に着けておくだけで、
ウォームアップからトレーニング、
クールダウンまで自動的にやってくれる
画期的なトレーニングギアが
「シックスパッド」です。

ウエスト痩せ効果の高いあの商品の特徴は?

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ぽっこりお腹を解消するためには、
シックスパッドで腹筋を鍛えるとともに、
お腹周りの脂肪を落とすために、
お腹周りの汗を大量にかく必要が
あります。

 

それに適しているのが、
シックスパッドシェイプスーツです。

 

シックスパッドシェイプスーツは、
ウエストを360度包み込んで密着します。
使い続けるほどに、
理想的な体型に近づきます。

お腹痩せに最適?シックスパッドシェイプスーツの効果とは?

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シックスパッドシェイプスーツは、
層構造の特殊生地により、
着用すると腹部に熱を帯びます。

 

シックスパッドシェイプスーツが
もたらす着圧により、素肌の上の
わずかな空間が密閉されます。

 

さらにスーツ内はサウナ状態になり、
お腹周りをピンポイントで、
大量の汗をかくことができます。

 

またシックスパットでは、
鍛えることが難しい腹横筋
鍛えることができます。

ぽっこりお腹を解消するにはシックスパッドを併用が良い?

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シックスパッドの
アブズフィットの腹筋を鍛え、
シックスパッドシェイプスーツで、
インナーマッスルを鍛えつつ、
お腹周りの脂肪を燃焼させます。

 

それでぽっこりお腹とはサヨナラです。
この方法が確実なのでオススメです。

 

まだまだ効果や、口コミが見たい方は、
それぞれの詳細ページに行って、
確認して下さい。

 

各詳細は、下のリンクをクリック!

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シックスパッドやスレンダートーンに使われる2社独自のEMSとは?

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現代の筋トレ機器の中で、
電気を使って筋トレ効果を得るEMSですが、
「本当に効果が出るの?」
という方もいると思います。

 

スレンダートーンは、
“巻くだけで腹筋”
シックスパッドについても
“1日1回23分”

 

と謳い販売している、
EMSを使用した筋トレ機器ですが、
実は驚くほど簡単に、
理想のボディラインを手に入れられます。

 

特にウエストの引き締めに効果が見られるが、
これは嘘ではなく本当の話で、
その秘密がEMSなんです。

 

EMSがどういった作用で、
どういった効果があるのか確認します。

そもそもEMSとはどういった効果があるの?

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EMSとは、
Electrical Muscle Stimulationの略称で、
日本語ですと電気的筋肉刺激
という言葉になります。

 

電気的筋肉刺激とは、読んで字のごとく、
電気で筋肉が動くという、
人間の構造を利用して、
電流を流して筋肉を鍛える運動法です。

 

もともとEMSは、
50年以上前からに医療用に使われ、
リハビリや治療に使われていました。

 

今日まで研究者の方々の努力で、
スポーツや筋トレに、
流用されたという流れがあり、
現在は筋トレに使っているという
イメージが定着しました。

電気を使うのでEMSは危険?

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周波数やパルス波の違いはあれど、
EMSは治療法にも用いられており、
危険性はありません。

 

あなたも怪我して整形外科とか、
接骨院にいったことありますよね?

 

治療の際に電気治療をするのが一般的ですが、
EMSとは周波数やパルス波が違うだけで、
やっていることはとても近いのです。

 

危険ではないのですが、
電流を上げれば痛みが出る程度です。

 

これも電気治療やったことある人なら、
分かりますよね!

筋トレとEMSの密接な関係とは?

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それではEMSがどの様に作用して、
筋トレ効果をもたらすのかを説明します。

 

本来筋トレなら、腹筋なら上体起こし、
太ももならスクワットなど、
体に負荷を掛けて行うものです。

 

実はその筋トレの中には、
無意識に脳からの電流によって筋肉を使い、
トレーニングしています。

 

EMSは上の図の様に、
直接神経や筋肉に作用し、
自分の意思に反して筋肉を動かします。

 

EMSを体験した人は分かると思いますが、
勝手に筋肉が動き、運動効果があり、
EMSの強度によっては筋肉痛にもなります。

 結局EMS効果で筋トレになるの?

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もちろん筋トレ効果は十分に期待できます。

 

良くありがちなのは、
面倒臭いとか続けないことで、
続けていれば殆どの方は、
効果を実感するでしょう。

 

人それぞれ違った用途で使えるもの、
EMSの良いところです。

 

  • 有酸素運動をしてEMS機器を使う
  • 空いた時間にEMS機器で筋トレする
  • テレビを見ながらEMSを使いたい

等使い方の幅も広いです。

 

EMSは体に害もなければ、
トレーニング効果が認められている、
れっきとしたトレーニング機器なのです。

 

口コミ効果等から一番良いEMSマシンを、
紹介してますので興味がある方は、
一度確認してみて下さい。

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